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健康讲堂

 

几种简单训练臀大肌肌力的方法

 

    作者:    时间:2019-03-25   出处:康复训练中心 陈月华   编辑:lsw   点击次数:1583

在工作中经常有家属问:“我的孩子为什么走路肚子向前凸,怎么训练呢?”

关于走路“凸肚子”这个问题,原因很多,但在脑瘫患儿中常见因素是臀大肌肌力减弱,步行时为了使身体的重力线落在髋关节轴的后方而将髋关节锁定于伸展位,躯干在整个站立相始终保持后倾,同时肩关节后伸,从而形成“挺胸凸腹”的臀大肌步态。那么,要改善臀大肌肌力减弱引起的臀大肌步态,该怎么训练呢?

首先:我们需要评估,确定是肌力原因,排除骨骼或疼痛等其他原因引起的代偿。检查方法:是让患儿俯卧在床上,检查者一手固定患儿骨盆,让患儿尽力伸展髋关节,同时在膝关节处施加阻力,评估臀大肌肌力。

接下来,我们应根据患儿情况合理设计训练方案。通过增强臀大肌肌力、增强本体感觉、改善骨盆及周围的循环、加强下肢稳定性、减少腰椎的受力和错误代偿活动等来改善步态。

那么我们可以选择以下方法加强训练:

1.髋关节后伸牵伸:患儿侧卧位,训练侧肢在上,治疗师一手固定患者髂前上棘,另一手置于其膝关节,帮助患儿完成后伸动作,注意髋关节的充分后伸; 

2.桥式运动:注意肩、腰、髋在一条直线上,每组15—30次,做3组;

3.站立位后抬腿练习:在踝关节处绑沙包,练习腿稍悬空受力,保持全腿伸直,臀大肌用力后抬腿至能达到的极限,彻底收紧臀大肌约1秒钟后还原,做20次,双腿交替进行;

4.三点支撑:四点跪位姿势一侧下肢伸直后向上抬起,尽量后伸,注意防止身体倾斜代偿,双腿交替进行;

5.通过电疗、针灸等其他有效手段增强臀大肌力量。

以上是简单描述的几种方法,关于臀大肌力量训练方法有多种,在训练过程,选择合适的方法即可,不在于种类数量,在于方法正确及坚持,让患儿积极参与进来,在游戏中加入训练,循序渐进,避免过度劳累。



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